Vitamin Cure skærer din forkølelse og influenza i halvdelen

Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor forkølelse og influenza er mere almindelige om vinteren og det tidlige forår?

Nå, det kan være fordi du ikke får nok solskin. Hvilket betyder at du også ikke får nok af solskin vitamin D-vitamin.

Selvom C-vitamin normalt er det første vitamin, du når for at forhindre forkølelse og influenza, spiller vitamin D en lige så vigtig rolle for at beskytte din krop mod disse ubehagelige sæsonbetonede vira. Det skyldes, at D-vitamin er en kraftig immunforstærker, der også har en antimikrobiell virkning på din krop. Men her er sagen ...

Vitamin-sandwich.1jpg.jpg

Hidtil har forskning, der viser, at D-vitamin forhindrer koldt og influenzavirus, været ufatteligt. Nogle undersøgelser viste, at det hjælper, andre viste at det ikke gør det. Men den seneste undersøgelse fra University of Queen Mary London kan endelig fjerne forvirringen en gang for alle ...

Gør vitamin D tricket for forkølelse og influenza?

Forskere fra University of Queen Mary London offentliggjorde for nylig den mest omfattende anmeldelse af vitamin D's virkning på luftvejssygdomme som forkølelse og influenza i British Journal of Medicine. Det omfattede 11.000 deltagere i 25 kliniske forsøg udført i 14 lande. Og her er hvad de fandt ...

Hvis du tager en daglig dosis af D-vitamin, kan du risikere at udvikle en akut respiratorisk infektion (som forkølelse eller influenza) med op til 50 procent. Det skyldes, at D-vitamin øger mængden af antimikrobielle peptider i lungerne. Disse naturlige antibiotika gør i grunden dine lunger smudsafvisende og holder dig sund.

Men du kan stadig undre sig over, hvorfor vitamin D virker for at forebygge forkølelse og influenza i nogle undersøgelser, men ikke andre ...

Forskerne undrede sig det samme, så de kiggede på det og afdækkede et par faktorer, der påvirker D-vitaminens effektivitet. De fandt ud af, at D-vitamin er mest effektivt til mennesker med de laveste D-niveauer. De fandt også, at at tage D-vitamin dagligt eller ugentligt, giver bedre resultater end at tage det mindre ofte.

D-vitamin genopliver dit åndedrætssystem

Spændt af disse resultater? Mange af os er. Min kollega, Carl Lowe, refererede til det som verdens mest kraftfulde antivirale super-vitamin.

Hvis du er, bør du vide, at D-vitamin reducerer symptomer på kroniske respiratoriske tilstande, som astma, hvæsende sygdomme og cystisk fibrose.

Så om du har en vedvarende respiratorisk tilstand, eller hvis du bare vil undgå at bruge hele natten vågen til at hakke en lunge på grund af en ubehagelig forkølelse eller influenzavirus, er D-vitamin den løsning, du har ventet på.

Og da det er den tid på året, hvor du er mere tilbøjelig til at finde dig selv saddled med en kold eller influenzalignende respiratorisk infektion (eller Gud forbyder en endnu værre åndedrætsinfektion som lungebetændelse), så bliver du bedre opmærksom på dit vitamin D-indtag med det samme . Du kan starte med at tage mindst 1.000 internationale enheder (IE) af vitamin D3 dagligt eller 5.000 IE vitamin D3 to gange om ugen.

Hvis du vil lære mere om, hvordan D-vitamin kan hjælpe dig med at forhindre alt fra influenza til kræft, skal du tjekke Dr. Michael Cutlers indlæg på at besejre sygdommen med D-vitamin.