Morgenmad fødevarer du bør undgå

En ny undersøgelse har fundet fleste af on-the-go morgenmad produkter i australske supermarkeder indeholder en usund mængden af sukker, som er op til 18 gange dyrere end god gammel hvede kiks og mælk.

LiveLighter undersøgte en række morgenmad drinks, kiks og yoghurt produkter, alle hævder at være en sund morgenmad valg, og fandt, at mange var svarende til junk food produkter mærket med et "sund halo" at skjule sandheden.

breakfast-foods-720x379.jpg

"Nogle on-the-go morgenmad produkter skjuler 9,5 teskefulde sukker, hvilket er omkring dobbelt så meget sukker i hvede kiks og mælk," sagde LiveLighter diætist Sian Armstrong.

"Mens nogle af sukker fra mælk eller yoghurt, det er stadig en meget sukkerholdige måde at starte dagen. Og fordi de fleste af disse produkter er stærkt forarbejdet, de er mindre tilbøjelige til at holde dig fuld, så du vil sandsynligvis være at nå til en snack eller en anden morgenmad før."

Nogle af de værste syndere omfatter Belvita honning & møtrik morgenmad kiks med choc chips, der indeholder omkring 13.4g sukker pr. mølle og Sanitarium's Up & Go sortiment, som indeholder op til 19,8 g sukker pr. mølle, alt efter smag.

On-the-go morgenmadsprodukter er blevet populære i de seneste år, med supermarkedernes hylder fylde op med praktiske muligheder for folk at chow ned uden at skulle bekymre sig om madlavning eller rengøring bagefter.

Alt praktiske kommer med en pris selv og bidrager til australiere hver ekspanderende linning.

Forbrugernes vagthund valg fortalt starter ved 60 fødevareetiketter i Australien skal være klarere, så folk ikke er narret til at købe usunde produkter.

"Levnedsmiddelindustrien har en lang historie af brug af dodgy etiketter til at narre folk til at købe usunde produkter," fortalte et valg talsmand SAS.

"Lige nu, australske mad mærkningskrav Lad forbrugerne Se tilsat sukker oplysninger om pakker. Dette betyder, at det er meget vanskeligt at arbejde ud af, hvor meget tilsat sukker i forarbejdede fødevarer.

"Valg kører en kampagne opfordrer mad og sundhedsministrene til at handle på tilsat sukker og mærke det klart på fødevarer."

Beviser viser, at indtagelse af for meget sukker kan føre til vægtøgning, som kan øge din risiko for hjertesygdom, Type-2 diabetes og visse kræftformer.

Verdenssundhedsorganisationen anbefaler spise mere end 55 gram eller 13 teskefulde sukker per dag for en voksen på en diæt af 8700kJ pr. dag.

Mens størstedelen af on-the-go morgenmadsprodukter ikke har bestået testen, siger LiveLighter få foretaget snittet, herunder Chobani yoghurt og Evia bælg.

Sundhedseksperter anbefaler spise en kombination af fødevarer rige på proteiner og fibre til morgenmad, samt frugter og grøntsager.