Forsøger at tabe sig? Læger siger springe de kunstige sødestoffer

Når mange mennesker starter en kost, begynder de ofte ved at erstatte sukker med kunstige sødestoffer.

Mad og drikkevarer selskaber fremme ofte kunstige sødestoffer som en sund indstilling, men nyere forskning viser kemiske sukker erstatninger er ikke godt for generelle sundhed.

timg (1).jpg

Stedet for at hjælpe folk tabe sig, viser nogle nyere undersøgelser, at kemiske sukker erstatninger øge risikoen for fedme, hjertesygdomme og diabetes.

"Det sker fordi kunstige sødestoffer er overalt fra et par hundrede til 13.000 gange så sødt som almindelig sukker, og det sender signaler, når den rammer tungen til hjernen til at gøre dig sulten, at bremse dit stofskifte og gemme kalorier," sagde Dr. Mark Hyman med Cle Veland klinik.

Tilsat sukker, også kendt som frie sukkerarter, er fjernet fra deres oprindelige kilde og tilsættes til fødevarer som et sødestof eller konserveringsmiddel, således at de kan gemmes på hylderne længere.

En 20 ounce flaske sodavand indeholder 15 teskefulde af tilsat sukker, svarende til 15 sukker pakker. Relativt, vil de fleste mennesker sandsynligvis sætte en eller to teskefulde sukker i deres morgen kaffe.

Forskning viser, at kunstige sødestoffer kan ændre tarm bakterier, som kan føre til betændelse, insulinresistens og præ-diabetes.

Hyman anbefaler at undgå kunstige sødestoffer og skifte tilbage til sukker til sødning mad og drikke.