Har du virkelig brug at tage vitaminer?

Vitamin industri er enorm, med ekstraordinære påstande af betydelige sundhedsmæssige fordele. Men gør de virkelig gøre dig tyndere, montør og stærkere, eller er de bare en dyrere måde at slå din tisse lyse orange?

Vitaminer er helt afgørende for vores ernæring og vækst. Vi kan ikke gøre dem selv og så skal få dem fra miljøet. Visse vitaminer kan opbevares af organ, der henviser til, at andre skal indtages regelmæssigt. Fedtopløselige vitaminer som A og E opløses i vores organer indtil de er nødvendige, C-vitamin, B12 og folat bør spises regelmæssigt.

810.jpg

Ikke at få nok vitaminer kan have frygtelige konsekvenser for sundhed: skørbug og rakitis, f.eks. men vitaminer er simpelthen overalt, i mængder, der er meget mere end vi har brug for, i alle slags fødevarer, og disse forfærdelige betingelser forårsaget af vitaminmangel ikke findes i nogen med et Nik hen imod en fornuftig varieret kost herunder et par frugter, veggies, korn og så videre.

Den menneskelige fordøjelsessystem er en sandelig forbløffende effektiv si designet til at udtrække alt det behov for sundhed og velvære fra hvad vi spiser. Give det en smule af variation og det vil gøre jobbet fint.

Bortset fra meget sjældne omstændigheder behøver vi en enorm multibillion pund industri at gøre det arbejde, som vores fordøjelsessystem systemer gøre gratis.