Er kost soft drinks virkelig dårligt for dig?

Som en, der drikker en ublu mængde 'kostdrik', får jeg ofte at vide, at 'kostdrikke er meget værre for dig end normal sodavand'. Jeg sporer normalt, 'hvorfor?' og som regel få et vagt og pseudovetenskapligt svar til gengæld.

r0_0_1000_500_w1200_h678_fmax.jpg

Efter lidt forskning er jeg kommet til den konklusion, at kostdrik ikke er værre end normal sodavand, og faktisk kan det faktisk være 'bedre' for dig som etiketten antyder fordi de indeholder nul sukker.

For det første er grunden til, at de fleste hævder, at læskedrikke er dårlige, fordi de kunstige sødestoffer tilsættes som erstatning for ægte sukker.

Men hvad med alt andet fødevareprodukt på hylderne, der indeholder kunstige sødestoffer? Denne liste er enorm og omfatter almindelige mærker af yoghurt, juice, proteinstænger og spredes alle, der hævder at være 'sundhedsfødevarer'.

Ifølge et 2016-studie, der blev offentliggjort i Journal of the Nutrition and Dietetics Academy, forbruger næsten halvdelen af voksne og en fjerdedel af børn i USA kunstige sødestoffer næsten hver dag. Jeg bemærker, at dette er fra en amerikansk prøve - men jeg vil sige det er en retfærdig repræsentation af et typisk vestlig samfund som Australien.

Aspartam er det mest anvendte kunstige sødemiddel og er godkendt af mange sundhedsrelaterede organisationer som FN's Fødevare- og Landbrugsorganisation og Verdenssundhedsorganisationen.

Der er ingen videnskabelige undersøgelser til denne dato, der konsekvent kan konkludere, at aspartam forårsager negative sundhedsvirkninger.

Nogle undersøgelser tyder på en sammenhæng mellem negative helbredseffekter og aspartamforbrug, men korrelation betyder ikke kausalitet.

Forskere har også bemærket, at denne sammenhæng højst sandsynligt skyldes, at folk, der forbruger "diætkos", har større sandsynlighed for at få usund kost og livsstilvaner, der forårsager de negative helbredseffekter - ikke egentlig aspartamet.

Jeg forsøger stadig at forbruge alle former for forarbejdet mad og drikke - men indtil da vil jeg stadig vælge at drikke en sodavand, der indeholder mindre sukker end dets modstykke, hvis der ikke er tilstrækkelig grund til at konkludere en nedgang.