Advarselsskilte, dine vitaminer går ikke på arbejde

Du køber regelmæssigt vitaminer og kosttilskud til at forbedre dit helbred og vitalitet, men vil de udføre den måde, du tror, de vil? Her er advarselsskiltene at passe på, når de køber kosttilskud.

22-Warning-Signs-Your-Vitamins-Arent-Going-to-Work-760x506.jpg

Mærket kan prale med mere end 100 procent af den amerikanske RDA

Mere er bedre, korrekt? Ikke så hurtigt, advarer Sreekant Cherukuri, MD, en otolaryngologist i privat praksis i Munster og Hobart, Indiana, der driver et websted kaldet SmartCeuticals. "Hvis noget vitamin eller mineral siger, at det indeholder mere end 100 procent af den amerikanske anbefalede kosttilskud (RDA) for det pågældende næringsstof, hold dig væk", siger han. Fedtopløselige vitaminer, nemlig A, D, E og K, opbevares i kroppen og kan akkumuleres og forårsage skade. "Høje doser af visse fedtopløselige vitaminer som vitamin A og E-vitamin er forbundet med kræft." Vandopløselige vitaminer som vitaminer B og C, når de tages i for store doser, vil bare forlade din krop i urinen. "Dine penge går bogstaveligt talt ned i afløbet." Dette er nogle af de vitamin fejl, du måske ikke er klar over, at du laver. Hvis du tager vitaminer eller kosttilskud, skal du kontrollere etiketten for at sikre, at den amerikanske RDA er 100 procent eller mindre.

Pladsen lyder for godt til at være sandt

Vitamin- og tillægsproducenter har ikke lov til at hævde, at deres produkt kan reversere, forhindre eller diagnosticere nogen sygdom eller tilstand, men det betyder ikke, at de ikke eller vil ikke. "Hvis kravet er uhyrligt og foreslår, at produktet er indikeret for enhver sygdom i modsætning til generel sundhed, er det et advarselsskilt," siger Dr. Cherukuri. "Hvis det lyder for godt til at være sandt, gå væk. De vil ikke hjælpe, og de kan skade. "

Flasken har ikke en legitim forsegling

Det er en god idé at kigge efter tredjeparts validering, der siger, hvad du køber, er faktisk i flasken. "US Pharmacopeia Verified" -mærket, ConsumerLab Seal of Approval eller en NSF-forsegling er gode tegn på, at du får det, du har betalt for. "Jeg ville være meget skeptisk overfor andre sæler, da mange virksomheder kan skabe falske dem for at få din tillid og din forretning," siger Dr. Cherukuri.